Je doet iets aan je conditie waarbij je energie verbruikt (calorieën), maar waar je ook weer energie voor terug krijgt.
Na de les voel je je ontstresst. De lessen worden duidelijk en eenvoudig opgebouwd en zijn daardoor goed te volgen.
De lessen bestaan uit:
• Een conditioneel deel waarin naar keuze wel of niet gesprongen kan worden
• Oefeningen met gewichtjes/gewichten voor bovenlichaam en onderlichaam
• Grondoefeningen voor buik
• Oefeningen voor buik, benen, billen, borst, rug en conditie in de vorm van een intervaltraining
• Stretch- en ontspanningsoefeningen
Bodyshapelessen
Waarom Bodyshape Sylvia?
• Je traint op je eigen niveau, zo zwaar als je zelf kan.
• je verbetert je conditie d.m.v. swingende bodyshape & een deel intervaltraining.
• Je traint al je spieren waardoor je er strakker uit gaat zien.
• Je traint met lichte en/of zwaardere gewichten naar keuze.
• Je doet grondoefeningen voor rug, borst, buik, billen, benen en armen o.a. d.m.v. intervaltraining.
• Je verbrandt vet, mede door de intervaltraining.
• Je doet stretch-, en ontspanningsoefeningen die goed zijn voor lichaam én geest.
• Je traint onder professionele begeleiding.
• Je ontmoet een groep leuke mensen in een informele sfeer.
