Maandag & woensdag van 18.30-19.30 uur / Gymzaal Verbindingsstraat 2 1073 TJ Amsterdam

Je doet iets aan je conditie waarbij je energie verbruikt (calorieën), maar waar je ook weer energie voor terug krijgt. 
Na de les voel je je ontstresst. De lessen worden duidelijk en eenvoudig opgebouwd en zijn daardoor goed te volgen. 

De lessen bestaan uit:
• Een conditioneel deel waarin naar keuze wel of niet gesprongen kan worden
• Oefeningen met gewichtjes/gewichten voor het bovenlichaam
• Grondoefeningen voor benen, billen, buik, borst en rug
• Stretch- en ontspanningsoefeningen

Bodyshapelessen
• Je werkt aan je conditie naar keuze met of zonder springen. 

• Je traint op je eigen niveau. Je kunt het zo zwaar maken als je zelf wilt.
• Je traint al je spieren waardoor je er strakker uit gaat zien. 
• Je traint met lichte of zwaardere gewichten voor het bovenlichaam. 
• Je doet grondoefeningen voor rug, borst, buik, billen, benen en armen. 
• Je verbrandt calorieën terwijl je door de training wel meer energie krijgt. 
• Je doet stretch-, en ontspanningsoefeningen die goed zijn voor lichaam én geest. 
• Je traint onder professionele begeleiding. 
• Je ontmoet een groep leuke mensen in een informele sfeer.

Waarom Bodyshape Sylvia?